MorgonGåvan - för ett friskare liv!
Dalarnas första verksamma certifierade Skrattinstruktör!
“Ett gott skratt förlänger livet”
Företaget som erbjuder friskvård som ALLA kan utöva.
Målet är att erbjuda både kropp och själ det stöd som krävs för att återskapa balans och harmoni hos den enskilde.

Skrattet.
Tanken är att du ska skratta utan anledning för att frigöra  enorfiner och andra positiva hormoner i kroppen för att öka ditt välbefinnande och din livskvalité.  Hjärnan kan luras att tro att du är glad fastän skrattet kommer till på mekanisk väg, detta gör att du tillgodogör dig de positiva hormoner som börjar flöda i din kropp. 100 skratt om dagen motsvarar 30 minuters god gymnastik, enligt forskare. Vi skrattar allt mindre i dagens samhälle. Stress, levnadsvillkor, arbetslöshet, sjukdomar påverkar varje individ på olika sätt men vi vet att det blir allt mindre med skratt.

Jag erbjuder roliga och upplyftande program som innehåller olika skrattövningar.

Detta är en motionsform som ALLA kan utöva!

Skratt är viktigt för alla företag och organisationer som önskar:

Öka produktiviteten
Stärka sammanhållningen
Få mer kreativa medarbetare
Få anställda som trivs
Sänka sjukfrånvaron
Öka kommunikationen
Öka samarbetet
Få färre konflikter
Sänka stressnivån
Få färre personalproblem
Få bättre laganda
Ha det bra på jobbet

Skratt är viktigt för alla men speciellt för:

Vårdpersonal
Lärare
Socialarbetare och andra inom omsorgen
Yrken med mycket stress
Yrken med högt tempo
Yrken med enformiga rörelser
För alla som önskar en bättre arbetsplats
Pensionärsorganisationer

Företag kan använda programmet i företagets friskvård för sina  anställda.
Både arbetsgivare och arbetstagare är vinnare med metoden ”Laugh for no reason”.
Tips: Teckna ett företagsabonnemang!

Historik
1996 startade doktor Madan Kataria sin skratterapi i Indien.   Han såg att sina medborgare skrattade allt mindre, han började då samla ihop människor som träffades på morgonen före arbetet och berättade roliga historier för varandra. Det började med ett fåtal personer men allteftersom växte skaran och idag står hundratals indier och skrattar före arbetet. Dr. Kataria insåg att enbart roliga historier inte hjälpte utan han skapade en terapiform som går ut på att man skrattar utan anledning.

Vad gör skrattet för kroppen?

Undersökningar visar att:

Skrattet ger oss ro, harmoni och avspänning.
Skrattet kan reducerar snarkningar då skrattet tränar musklerna i svalget.
Skrattet är bra mot depressioner.
Skrattet sprider välbehag i hela kroppen.
Skrattet gör oss till bättre problem och konfliktlösare.
Skrattet är den bästa metoden mot stress.
Skrattet ökar nivån av kroppens eget “morfin” dvs. endorfiner, vilket dämpar smärta och ökar välmående.
Skratt ökar antalet vita blodkroppar, dvs. det stärker vårt immunförsvar.
Skrattet syresätter våra kroppar bättre.
Skrattet stärker lungorna och ökar dess kapacitet.
Skrattet motionerar våra inre organ.
Matsmältningen förbättras med några goda skratt.
Man ser yngre ut - träning av ansiktets alla muskler tillgodoses.
Skrattet ökar vår kreativitet.
Skrattet skapar samhörighet.

När syre omsätts i kroppen så bildas fria radikaler - livsfarliga ämnen som orsakar sjukdomar som cancer, diabetes, hjärt -kärlsjukdomar, reumatism, Alzheimers. Skratt kan hämma de fria radikalernas verkan.

Meditation
Meditation handlar om olika tekniker för att nå ett tillstånd av  djup avspänning och vidgat medvetande. Meditation är en medvetande vila, ett tillstånd då ditt kroppsliga- och själsliga system är i djup vila fast du är vaken. Du upplever en skön känsla och det gör att du blir mer fokuserad efteråt. Meditation verkar på hjärnans belöningssystem och
frisätter hormoner som ger behagliga känslor av avslappning och inre tillfredsställelse.

Meditation
•    ökar produktionen av lugnande hormon
•    ger mer föryngrande könshormon
•    stärker immunförsvaret
•    sänker blodtrycket
•    ger en lugnare andning och bättre syretillförsel
•    underlättar insomning och förbättrar sömnen
•    hjärtat får en jämnare rytm

Andning
Man har i olika undersökningar kommit fram till att vi behöver tömma lungorna på den gamla luften som blir kvar då vi inte andas in och ut ordentligt. Koldioxid som finns kvar kan bidra till huvudvärk och trötthet. Att ta några ordentliga andetag hjälper kroppen att syresätta alla organ samtidigt som det innebär en massage på de inre organen.
Vid mina meditationsgrupper börjar vi med några andningsövningar för att du lättare ska kunna slappna av.
Våga prova att meditera!