Archive for mars, 2010

Borlänge kommun har satsat på sin personal! I tre dagar kunde all personal i kommunen prova olika aktiviteter för att uppnå bättre välmående och högre livskvalite. Sista dagen dvs. torsdagen den 18 mars stod jag Catarina Jakobsson på scenen och höll en föreläsning om bättre häsla och välmående. Min föreläsning tar upp andning, attityd och skrattet! Alla kan öka sitt välmående oavsett var i livet man befinner sig. Min pedagogik är “Learning by doing”, dvs. jag talar och mina åhörare jobbar. Vi börjar med andningen och vi gör många bra andningsövningar som visar på hur viktig vår andning är för vårt mående. Visste du att om du djupandas 5-10 gånger varje dag ökar du din livstid med ett par år, du blir allert och får vackrare hy. Bort med alla förödande antirynk krämer - börja andas istället. Sedan går vi över till vår attityd - våra tankar! Det finns ett indiskt ordspråk som säger; vill du veta vilka tankar du hade igår- Se på din kropp idag, vill du veta hur din kropp mår i morgon - fundera över dina tankar idag. Vi gör olika tankeövningar för att få alla att förstå hur man påverkas av sina tankar på gott och ont. Sist men inte minst berättade jag om skrattets positiva effekter och verkan på vår kropp. Det skrämmer mig så, den undersökning man gjorde under 50-talet som visade hur mycket varje svensk skrattade i genomsnitt var 18 minuter,Femtio år senare gjorde man om undersökningen som då visade de oroande siffrorna att vi skrattar inte mer än sex minuter per dag i snitt. Vad har hänt? Vart är vi på väg? De 80 tal peroner som kommit fick köra en rad olika skrattövningar för att visa hur man kan lura sin hjärna till att få den att tro att den är glad och därmed kunna ta del av positiva effekter som ett ökat flöde av vita blodkroppar - ett förstärkt immunförsvar. Hjärtmuskeln stärks, samtidigt som hormoner endorfin ökar - vårt välmående hormon. Alla fick prova på och alla skrattade, vissa lite konstgjort andra levde sig in med liv och lust. En lyckad eftermiddag var en sammanfattning många deltagare gav.