Archive for maj, 2009

Ljus och lavendelolja hjälper till för att njuta och slappna av!

Nu är det klart! Jag är uppställd på listan för operation i oktober. För åtta år sedan, ja samma år som jag skulle fylla fyrtio år fick jag veta att jag hade artros i höger höft. Jag bodde i en liten by mitt ute i vildmarken, närmaste större by var Idre som låg 2,7 mil från mitt hem. Skulle jag börja träna på gym eller liknande så var det Idre fjäll som gällde, cirka 8 mil tur och retur! En sträcka man inte gärna åker för att träna en timme utan jag valde att plocka fram cykeln! Drevdagen ligger 750 meter över havet och byn ligger efter riksväg 70 mot Drevsjö i Norge. I en högerkurva tar man vänster i en avfart och kör 6 km ganska bra uppför. Det tar cirka 7 minuter att trampa ner dessa 6 km men det tar mellan 30 - 45 minuter för att ta sig hem igen! Jag började cykla ner till stora vägen varje dag från maj månad, fyllde 40 i september, och höll på varje dag. Jag försökte köra tidigt på morgon innan folk vakna men självklart fick jag även trampa iväg även kvällstid. Nu fick byborna något att skvallra om! Catarina hade hamnat i fyrtioårskrisen! Eftersom jag inget sa utan lät ryktet gå så hade folk roligt i sina spekulationer samtidigt som jag trampade på. Read the rest of this entry »

Jag har gått igenom mycket i mitt liv, det ger en människa oerhört mycket erfarenhet! Tyvärr är det ofta så att vi blir inte trovärdiga om vi inte har ett papper i handen som bevisar att vi har dessa erfarenheter! Jag är utbildad matte/no lärare, Reiki Master och Skrattpedagog! Utbildningar jag fått arbeta för att ta mig igenom men som jag har diplom på! Ändå är det livet självt som gett mig mest erfarenhet. Att jag kan “lägga upp” en lektion utifrån konstens alla regler men när jag kommer till klassrummet och ser mina elever och då inser att den lektion jag planerat inte kommer att kunna genomföras på grund av olika anledningar utan jag får snabbt ändra mina planer det är erfarenhet! Inget jag lärde mig på lärarhögskolan utan av att känna in mina elever och det tillstånd som rått i klassrummet. När jag var ung fanns inget internet att söka kunskaper från utan det var biblioteket eller bokhandeln som gällde, så är det än i dag för min del! Jag älskar böcker, de säger så mycket. Inte bara den fakta som finns i den utan även om personen bakom verket, internet ger dig snabba svar men kanske inte hela sanningen! När jag skriver om mitt arbete, om att vara skrattkonsult har jag inhämtat all kunskap via min utbildning, böcker, kursliteratur och min kursledare. Efter det har jag som alla andra entusiaster fortsatt att söka fakta och kunskap i ämnet.
Är man intreserad av att läsa mer om effekterna av skratt rekomenderar jag den Indiske läkaren Madan Katarias böcker och undersökningar. Man får också bra kunskap från New England Journal of Medicin i dessa frågor, där Norman Cousin skrivit intressanta artiklar. Det finns en hel uppsjö av forskare, läkare som forskat i ämnet “skrattets påverkan på människan”.
När det gäller andningens viktiga funktion är mycket av forskningen hämtad från Japan och Kina men även Tyskland. Dr Middendorf är en tysk läkare som forskat i andningens kraft.
När man går en utbildning inhämtar man en massa kunskaper för att kunna återge till sina elever kunskap som man anser vara bra och intressant för andra att ta del av. Men jag har aldrig behövt referera till någon länk när jag exempelvis går igenom vattnets kretslopp eller periodiska systemet!
Njut av livet, skratta ofta, det ger dig ett långt och friskt liv!

Visste du att genom att andas med övre delen av din bröstkorg skapar du sjukdom i din kropp, du skapar en aggressiv människa, bara genom att andas fel!
Visste du att genom att skratta varje dag minst 30 minuter stärker du ditt immunförsvar och du håller dig frisk i influensa tider. Du ökar verksamheten hos dina muskler men även på dina inre organ vilket skapar en friskare kropp!
Visste du att genom att tänka negativa tankar om dig själv eller om andra skapar farliga sjukdomar i din kropp såsom canser, diabetes, Ahltzeimers och svåra depressioner, bara genom att tänka fel tankar!
Visste du att allt du tänker om dig själv lagras i ditt undermedvetna och finns där ständigt och mal, till det blir en sanning? Att i ett ögonblick då du misslyckats i något slänga ur dig “jag är dum i huvudet” skapar du en inre process som gör att din egen självkänsla urholkas.
Varför gör vi då dessa fel ständigt, varje dag? Har vi blivit fostrade till att inte tro på oss själva? Att inte våga sticka ut i mängden?

Jag är bra på allt jag gör, därför att jag är värd det bästa av det bästa!

Säg dessa ord till dig själv varje dag och vet att det är sant, om du inte tror det så säg dem ändå. Gör det i en månad och notera vilken förändring som sker för dig. Ett litet tips!

Efter regn kommer solsken och visst är det så! Var och tränade i morse, min sambo och jag var helt ensamma i lokalen. Väl hemma igen såblev vi inbjudna på grillfest av svärdotter och son. När min dotter kom hem från jobbet skulle vi ut och röja i trädgården där vi håller på att göra ett större jordgubbsland. Då, när vi precis öppnade dörren för att gå ut så “stod regnet som spön i marken”! Det var bara att stänga dörren och göra sig en varm kopp med te att trösta sig med. Så när vi nu i kväll gick hem till son var det kallt och smågrått men hemma hos son och svärdotter fanns även mina andra svärdotter och son samt min dotter. Det har varit en underbar kväll med god mat och många skratt! Vi debatterade TV licensens vara eller icke vara, nerladdningar från nätet bland annat. Vi konstaterade min sambo och jag när vi vandrade hem - TV licensen är en generationsfråga! Bevara den svenska kulturen, visst kontrade ungarna men vi får inte sjunga nationalsången eller hissa vår flagga för då är vi rasister! Är vi rasister för att vi är svenskar och vill behålla våra traditioner? Har vi dåligt samvete för att vi vill vara svenskar? Ska vi låta odemokratiska partier blomstra för att vi inte vågar stå upp för våra traditioner?
När vi vandrade hem var regnmolen bortblåsta och värmen kommit tillbaka! Efter regn kommer solsken! Vi måste vara toleranta mot alla människor, äga empati för andra men vi måste också våga kämpa för våran kultur!

Kvalitétstid! Idag har varit en enda lång kvalitétstid. Redan i morse då min son kom över, han var hundvakt åt min andre son och sambo och hade varit ute med henne. En liten rotweiler, jag vet att de kan vara hemska men den här fröken är så fint uppfostrad att det är en fröjd att umgås med henne. Vi fikade tillsammans sen sa min sambo att vi skulle på hemlig utflykt! Jag älskar när han gör sådana saker för mig! Vi packade fikakorgen och min dotter, son, hund, sambo och jag satte oss i bilen och for iväg. Vi åkte till Djurmo och klättrade uppför en klack med utsikt vida omkring, det var helt enastående. Ibland tror vi att vi måste fara utrikes eller långt bort för att se och uppleva och så har vi det alldelens framför oss. Det blev några sköna timmar ute i det gröna, lite jobbigt åt min höft men ibland är priset värt njutningen!
När vi kom hem så åt vi luch och spelade spel, min son tog sig verkligen tid idag och det uppskattar jag så enormt mycket. När han gick hem så blev det trädgården och klippning av vinbärsbuskarna, det är så lugnande att vara i trädgården och röja. Jag blev bjuden på glass av min dotter och vi har precis avslutat en film och en god pizza!
Idag har varit en kvalitéts dag hela dagen!

Telefonskrattet ökar din livskvalité! Skratta mera - blir friskare

Undersökningar visar att:

-Skrattet ger oss ro, harmoni och avspänning
-Skrattet kan reducerar snarkningar då skrattet tränar musklerna i svalget.
-Skrattet är bra mot depressioner.
-Skrattet sprider välbehag i hela kroppen.
-Skrattet gör oss till bättre problem och konfliktlösare.
-Skrattet är den bästa metoden mot stress.
-Skrattet ökar nivån av kroppens eget “morfin” dvs. endorfiner, vilket dämpar smärta och ökar välmående.
-Skratt ökar antalet vita blodkroppar, dvs. det stärker vårt immunförsvar.
-Skrattet syresätter våra kroppar bättre.
-Skrattet stärker lungorna och ökar dess kapacitet.
-Skrattet motionerar våra inre organ.
-Matsmältningen förbättras med några goda skratt.
-Man ser yngre ut - träning av ansiktets alla muskler tillgodoses.
-Skrattet ökar vår kreativitet.
-Skrattet skapar samhörighet
-När syre omsätts i kroppen så bildas fria radikaler - livsfarliga ämnen som orsakar sjukdomar som cancer, diabetes, hjärt -kärlsjukdomar, reumatism, Alzheimers. Skratt kan hämma de fria radikalernas verkan.

Detta visar att vi ska skratta mer, känna glädje med livet, visst kan det kännas “jävligt” men i det stora hela - den kan bli värre! Ta vara på din tid, ge inte bort den till ilskan, ångern, avundsjukan eller hatet. Det är din tid! Bjud in kärleken, glädjen, skrattet, det mår du så mycket bättre av. Genom dina positiva tankar följer en friskare kropp!
Skratta -  det är ett billigt förebyggande arbete som inte kräver varken nya träningskläder eller dyra gymkort!

MorgonGåvan - för ett friskare liv!

Mitt företag arbetar med att få människor att skratta och därmed öka sitt välbefinnande. Ibland är det dock svårt att skratta, men med mitt skrattprogram kommer du igång. Tanken är att du ska skratta utan anledning för att frigöra  enorfiner och andra positiva hormoner i kroppen för att öka ditt välbefinnande och din livskvalité.  Hjärnan kan luras att tro att du är glad fastän skrattet kommer till på mekanisk väg, detta gör att du tillgodogör dig de positiva hormoner som börjar flöda i din kropp. 100 skratt om dagen motsvarar 30 minuters god gymnastik, enligt forskare. Vi skrattar allt mindre i dagens samhälle. Stress, levnadsvillkor, arbetslöshet, sjukdomar påverkar varje individ på olika sätt men vi vet att det blir allt mindre med skratt. Skrattprogrammet innehåller olika övningar som vi gör för att få kroppen att komma igång. Att vi börjar på “konstgjord” väg gör inget som sagt men jag lovar att du slutar i ditt naturliga skratt och de positiva effekterna håller i sig länge!

Skratt skapar skratt oavsett hur det kommer till!

Genom att låta människor titta på varandra och göra skrattövningar så kommer skrattet igång. Visst har du varit i ett rum med människor där någon börjat skratta hjärtligt och du har inte kunna låta bli att skratta med.
Tänk om människor visste vilka vinster de gör genom att bara skratta varje dag. Alla i vårt samhälle skulle tjärna på det! Sjukskrivningar skulle sjunka, samhörighet och självkänslan skulle öka, vilka vinster! Jag uppmanar alla människor som är kroppsmedvetna att börja skratta varje dag! Det är en billig och ett enkelt sätt att hålla sig frisk!

Catarina Jakobsson, pedogog och skrattkonsult

Föreläsning på Galaxen

Här är jag!I början på maj månad var jag med på en “må bra dag” på Galaxen i Borlänge. Det var upptakten till mode - showen som var på kvällen. Under dagen hade kvinnor möjlighet att lyssna till fyra föreläsare vara jag var en av dem. Efter den stunden fick de manikyr, sminkning, fotmassage och mycket mer. Jag talade under temat “Vad alla kvinnor bör veta för en lyckad utekväll”! Jag hade 15 minuter på mig att informera om att viktigt och allvarligt budskap i en humoristisk ton. Min föreläsning handlade om skillnaden på rätt och fel andning, det viktiga skrattet och attityder! Jag bjöd kvinnorna på många skratt och övningar så alla fick prova på och märka en skillnad. En viktig övning för att värma upp skrattmusklerna är wiff-piff språket som går ut på att man stoppar tungan mellan nedre tandraden och underläppen sedan är det bara att sätta igång att prata! Det ger sådan effekt att ingen klarar av att låta bli att skratta och isen är bruten. Viktigt att veta är också att du själv kan påverka hur stressad du ska vara bara genom att andas rätt eller fel! Nyfiken? Jamen hör av dig så kommer jag och håller en föreläsning!

Wiff-piff sråket fungerar på alla!

Och där blev isen bruten!

Catarina Jakobsson, pedagog och skrattkonsult

Ibland är  livet inte så roligt, eller hur? Men det är bara att fortsätta framåt, oavsett vad man tycker. Jag kan klaga och gnälla och försämra mitt eget mående och tyvärr när jag gör det påverkar jag även en massa andra människor som inte valt att vara på dåligt humör. Du kanske är på hyfsat humör och så pratar du med en kompis, släktning eller varför inte den personen du bor med och får bara höra hur jävligt allt är! När du lyssnar hamnar du i samma tankebanor och det dröjer inte länge förrän du själv börjar se dagen, livet och dina medmänniskor med negativa ögon. Vi påverkas mer än vi tror av andra människors mående och tankar!

Vad ska vi då göra för dåligt mår vi alla lite till mans! Ibland måste man fundera på om man verkligen har det dåligt eller om det bara är en påverkan från andra. Skulle det vara så får man helt enkelt sluta umgås med personen om man inte vågar säga ifrån. Hur gör man då med människor som i andras otur säger att de har ett val men i sin egen livssituation skyller på andra! Read the rest of this entry »

Frågan kommer alltid när jag presenterar namnet på mitt företag, varför heter det MorgonGåvan? Jag har ingen anknytning till platsen Morgongåvan överhuvudtaget, så visst kan det verka lite underligt! Men ärligt jag hade inte det i mina tankar när jag bestämde namnet på mitt företag.

Gåvan att vara frisk och kunna vandra upp till Städjans topp en sommarmorgon innan människor vaknar till en ny dag!

Sedan tonåren har jag varit en morgonmänniska, jag vaknade runt 6.00 varje morgon oavsett när jag gick och la mig. Det kunde vara jobbigt när man varit ute och festat och kom i säng på morgonkvisten och sex på morgonen var jag vaken igen. Dagen var seg som attan Read the rest of this entry »