Archive for the ‘Glädjeämnen i livet’ Category

Borlänge kommun har satsat på sin personal! I tre dagar kunde all personal i kommunen prova olika aktiviteter för att uppnå bättre välmående och högre livskvalite. Sista dagen dvs. torsdagen den 18 mars stod jag Catarina Jakobsson på scenen och höll en föreläsning om bättre häsla och välmående. Min föreläsning tar upp andning, attityd och skrattet! Alla kan öka sitt välmående oavsett var i livet man befinner sig. Min pedagogik är “Learning by doing”, dvs. jag talar och mina åhörare jobbar. Vi börjar med andningen och vi gör många bra andningsövningar som visar på hur viktig vår andning är för vårt mående. Visste du att om du djupandas 5-10 gånger varje dag ökar du din livstid med ett par år, du blir allert och får vackrare hy. Bort med alla förödande antirynk krämer - börja andas istället. Sedan går vi över till vår attityd - våra tankar! Det finns ett indiskt ordspråk som säger; vill du veta vilka tankar du hade igår- Se på din kropp idag, vill du veta hur din kropp mår i morgon - fundera över dina tankar idag. Vi gör olika tankeövningar för att få alla att förstå hur man påverkas av sina tankar på gott och ont. Sist men inte minst berättade jag om skrattets positiva effekter och verkan på vår kropp. Det skrämmer mig så, den undersökning man gjorde under 50-talet som visade hur mycket varje svensk skrattade i genomsnitt var 18 minuter,Femtio år senare gjorde man om undersökningen som då visade de oroande siffrorna att vi skrattar inte mer än sex minuter per dag i snitt. Vad har hänt? Vart är vi på väg? De 80 tal peroner som kommit fick köra en rad olika skrattövningar för att visa hur man kan lura sin hjärna till att få den att tro att den är glad och därmed kunna ta del av positiva effekter som ett ökat flöde av vita blodkroppar - ett förstärkt immunförsvar. Hjärtmuskeln stärks, samtidigt som hormoner endorfin ökar - vårt välmående hormon. Alla fick prova på och alla skrattade, vissa lite konstgjort andra levde sig in med liv och lust. En lyckad eftermiddag var en sammanfattning många deltagare gav.

Vilken tur att det finns vissa saker vi inte rår över! Du vet, om du klär dig dåligt och någon gnäller och om du bryr dig, kan du alltid byta stil! Smakar maten inte bra kan du alltid gnälla på kocken och få en ny rätt. För det verkar vara så att vi människor är väldigt bra på att gnälla. Själv har jag bytt höften och kan gnälla väldigt hur besvärligt det är, nu har knät börja ge vika efter felbelastning osv. Men det finns en sak som vi alla människor alltid är oense om, vi kan gnälla tills dödsdagar men vi kan ändå aldrig påverka den och det är vädret! Idag har det snöat och visst är det härligt när det blir ljusare mot all den mörka rymnd men ändå kallt och blött. Barn är lyckliga, föräldrar som får in våta barn mindre lyckliga. Gnälla gör vi vilket som!

I går skulle min mamma till doktorn, min mamma är 72 år alltså inget märkvärdigt i sig. Hon har 14 mil till sin läkare och skulle kolla upp sitt hjärta. Hon är opererad för kärlkramp och har dessutom 15 knäoperationer bakom sig på grund av en bilolycka. Min mamma gnäller aldrig! Jo, självklart på vädret, knasiga grannar, tokiga politiker och orättvisor. Där är hon som alla andra men aldrig jag hört henne klaga över sin värkande kropp. Jag skickade ett sms igår morse att hon skulle köra försiktigt och fitt ett kort sms tillbaka! Jag ringde på kvällen och hon svarade och jag hörde något var fel! Hon hade med 39,4 graders feber farit dessa 14 mil till läkaren. Hon hade enorma smärtor i nedre ryggen och magen vilket visade sig vara en långt gå¨ngen urinvägsinfektion. Vi var hos henne i helgen och inte ett ord hon sa om smärta! Hon har oljud i ena lungan vilket skrämmer mig men hon tar det med ro. En vän till oss båda fick cancer i halsen och har kämpat hårt med den, hon har efter strålningsbehandlingar klarat sig bra. En underbar kvinna och vän. Aldrig du hör henne gnälla eller säga något elakt. Hur kommer det sig att vissa människor som egentligen inte har någonting att gnälla över är de vi hör mest och högst medan de som har anledning till att beklaga sig aldrig säger ett ord om sin smärta eller sitt öde. Vi glömmer så lätt de små glädjestunder vi har varje dag. Att kliva ur sängen, att ha en säng att kliva ur men det tar vi förgivet. Se dig om i ditt hem, se på det du har så inser du att det finns glädjeämnen i ditt liv. Visst kan det kännas tungt och besvärligt men ibland gnäller vi för mycket i vårt samhälle. Mina tankar går till alla dem som kämpar och ändå har råd och tid med ett leende och ett snällt ord till andra. Dessa är mina hjältar och hjältinnor!

Nu har det hänt en del! Hösten eller rättare sagt vintern har gjort sitt intågande och det är ganska halt att vandra ute bland husen med alla stora, blöta och hala löv. Även om jag själv tycker det är så vackert men man får vara lite allert! Har kommit igång ordentligt och tycker det är lite mesigt att gå 500 meter och öka så efter att ha cyklat 10 minuter så tramapade  jagsjälvklart i väg ner på stan och hälsade på mina kollegor, de blev glada att se mig! Sen tänkte jag ta bussen hem för det är ju ivarje fall lite över två km att gå ner men när jag kom till busshållsplatsen såg jag baken av bussen som for iväg så jag hoppade på bussen mot Jakobsgårdarna som stannar vid Soltorgsskolan, cirka en km från hemma så jag fick gå lite mer än jag räknat med. Jaa, detta skedde i förrgår så jag var mör och hade smärta. Jaa, dum! Så i går blev det ingen cykel utan bara en stilla promenad med Majja ner till Forsavägen och hem igen plus min vanliga gymnastik. I dag var jag mycket bättre men som sagt jag lär mig jag också även om jag vill mer än min kropp! Vår diskmaskin gav också upp! Leif suckade tungt och började studera priser på nya! Vi har en ovanlig sort som är 45 cm och de små rackarna är nästan dyrare än de stora.Priset låg på dessa maskiner mellan 4500 - 9000:- , beroende på märket. Jag ringde Electrolux och fråga vad det skulle kosta för att komma och titta på maskinen - 800:- sen tillkom delar osv. - Jamen fortsatte jag, vad tror du det kan vara för fel? - Den tar inte in vatten!
- Kan inte säga något förrän vi ser maskinen svarade gubben. - Tack då, svarade jag lite hurtigt och la på! Gjorde samma sak till ett annat serviceföretag som servar alla sorter. - Vi tar 650:- för en halvtimme och 800:- för en timme, svarede den här mannen! - Jamen vad tror du det kan vara för fel, provade jag för andra gången men med en ny gubbe! - Kan vara övervattningsskyddet som slagit ut eller en vattenventil, svarade den här underbara mannen. - Tack svarade jag och la på.

Leif - min egen allt i allo!

Min egen allt i allo - Leif, kom hem och jag redogjorde för mina samtal, han sken upp som en sol. Sen började han långsamt plocka sönder diskmaskinen, han plockade ut en “pryl” och åkte iväg till en affär som säljer delar till diskmaskiner. Dagen efter, dvs. igår plockade han ihop maskinen, rensade slangen som var full av “skit” sen körde han en disk! Det här blev det alra billigaste alternativet - 475:- för vattenventilen som hade gett upp. Min man är inte bara lärare - han är allt i allo, också! Visst finns det saker att vara tacksam över!

Catarina Jakobsson, Licensierad skrattinstruktör, pedagog

Jag föreläser om välmående och livskvalité, hur vi själva kan påverka vårt mående både negativt men framförallt positivt. Det finns mångaviktiga områden att prata om men jag lägger tyngdpunkten i mina föreläsningar på: att andas rätt, skrattets förlösande kraft samt attityder.
Jag levererar allvarliga och viktiga budskap paketerat på ett humoristiskt sätt.
Vi provar olika övningar, beroende på tiden, både skratt- och andningsövningar samt tankeövningar.

Föreläsningarna skräddarsys efter dina önskemål och passar lika bra på seriösa konferenser som mer lättsamma tillställningar.De här föreläsningar är till för alla i vårt samhälle som vill stärka sin självkänsla, sin hälsa och sin livskvalité. Både för den enskilde individen men även för arbetslaget på arbetsplatsen. Hur vi kan stärka lagandan och på så vis få lättare att kreativt lösa problem som kan uppstå. En föreläsning som erbjuder mycket skratt men väcker även många nya tankar!

Vill ni prova? Hör av er!

Det går framåt! Idag var Leif och jag ute i skogen och hämtade hem lite material så jag har gjort fint ute på trappen. Jag är på toppenhumör och känner sådan tacksamhet för att min operation gått så bra som den gjort. Jag klarar även av att cykla 20 minuter per dag.
Efter regn kommer solsken! Det stämmer väl helt om man tänker på gårdagens oväder, och så idag kom solen!  Vinden hade mojnat och regnmolnen dragit förbi, radion varnade för halka men vad gjorde det? Huvudsaken är att solen sken! Att solen skiner stärker vårt humör - vi blir gald. Men så sa min son Anders några tänkvärda ord; Man bär alltid sitt eget väder med sig! Vilket betyder att med et positivt tänkande har du alltid solsken i hjärtat. Vilket väder bär du med sig?

Tänk positivt! Jag är inte kissnödig! Fortsätt tänk poitivt! Faaan jag är klarvaken och klockan är 2 på natten. Jag har bestämt mig för att sova uppe i vår säng, där kan jag ligga på magen utan att få böjen åt fel håll på ryggen. Vilket jag får i min säng nere i vardagsrummet eftersom vi lagt dubbla madrasser i den sängen! Men så är det ju det att vi har förhöjning på toaletten nere eftersom det är där vi får in en handikapps toahöjning! Så är jag uppe får jag lov att gå ner för att kissa eller knipa. Jag vill ligga kvar i min varma härliga säng därför låg jag där och försökte hålla mig och ändå somna om! Alla vet hur det är med tankar - det du fokuserar dina tankar på är det du drar till dig, självklart. Mer kissnödig! Jag fick i mörkret, så tyst jag kunde, med två kryckor ta mig ner till toaletten. Leif vaknar; -Oj vad är klockan? Dags att gå upp? Jag svarar honom att jag är på väg ner och att han ska somna om, vilket han gör! Nu har tiden gått så långt att jag är helt klarvaken, nykissad och lite småsur! Varför gick jag inte på en gång då hade jag säkert kunnat somna om. Nu tänder jag lampan och hittar en bok om skrattets underbara verkan på människokroppen! Jag läser en stund ochinser att jag är ju lyckligt lottad! Jag har två sängar att välja mellan, en toalett inomhus, värme, kärlek och en underbar familj som står ut med mig!
 Jag vaknar igen halv sex och känner att det kommer att bli en bra dag idag också!

Yeea, idag en månad minus en dag sedan operationen gjorde jag det jag älskar. Jag tog ett varmt bad! Läkarens order var mälor ur tre veckor efter operationen, sedan får jag bada fyra veckor efter men bara med benspark! Benspark! Jag sa till Leif att jag skulle sparka lite i badkaret, han blev lite fundersam om jag skulle bada. Jag fyllde karet med vatten och skum, sen kom funderingen; hur ska jag komma i? Jag får ju inte böja benet mer än 90 grader mellan lår och mage. Hmmmm! Jo jag har ju en sittbänk som ligger över karet, satt mig på den fick i mina ben. Reste mig upp flyttade bänken framför mig så kunde jag sträcka ut benet och böja det friska och på så vis sänkte jag mig sakta men säkert ner i vattnet. Gissa vilken känsla, jag lät nog en del för Leif  ropade till mig om något hänt!
Jag har även åkt buss idag! Majja behövde vara på vårdcentralen så min äldste son skjutsade dit oss men väntan blev så lång så vi skickade hem honom. När hon var färdig så föreslog jag att vi skulle ta bussen i stället för att ringa på skjuts! Gick hur bra som helst! Dessutom gick jag cirka 700 meter på en promenad i vackra Bergslagsbyn! Visst skryter jag? Det får man göra när man har ett positivt tänkande! Jag tänker varje dag att jag är bra och duktig och klarar av allt jag försätter mig om. Det kan du också göra! Ställ dig framför spegeln och skryt för dig om dig, du är bra därför att…..

Min nya fina höft!

Tänkte bara visa en väldigt fin bild av mig själv, ja inte av mig utanpå utan på en bild som visar min fina titanprotes! Nu är jag mer värdefull än någonsin, titan ska ju vara en väldigt värdefull metall! Jonsson som opererade mig berättade utifrån den rapport han skrivit hur han gått till väga. Han frilade mina muskler, skar inte av dem tack och lov, sen använde han tänger för att dra isär musklerna. Han fick såga benet två gånger, använde rasp för att snygga till snittet och komma ner till den nivå för att protesen skulle passa. Sedan raspade han bort ledpannan och “murade” en ny av plast på plats, fäste den med “skruv”. Sen testade han höftkulan med ledpannan och konstaterade att han kunde klämma in en större kula vilket han också gjorde. Sen använde han en mindre slägga och slog höftkulan med tillhörande skaft på plats i höftbenet! Han kunde konstatera att båda menen var lika långa innan han släppte tillbaka musklerna och sydde igen. Ganska facsinerande hur man kan använda så mycket våld och ändå stod jag på benet åtta timmar efteråt.
Nu är det en vecka sedan stygnen togs och igår tog jag bort det stora plåstret och satte dit kirurgtejp. Jag är lite stel när jag vaknar på morgonen och kommit igång men sen är det full fart. Jag har visseligen sängen i vardagsrummet kvar liksom den höga fåtöljen jag lånat av Sara men igår hjälptes Leif och jag åt och höjde soffan våran med tio centimetrar, detta gör att jag enkelt kan sitta i soffan igen och det är underbart.

Leif - mannen som förtjänar uppskattning och respekt!

Jag måste få berömma minLeif! Han har så mycket på jobbet och det är stressigt som bara den ändå har han ett lugn när det gäller mig och allt jag vill prova. Inte nog med att han fixade soffan, jag ville prova sova med en madrass och han snällt tog ur den äldsta. Efter två timmar kände jag, ni vet lite så där pipigt, att det inte skulle fungera hela natten, ja då lade han tillbaka den gamla madrassen under den nya. Han finns alltid där för mig, han lyssnar, han tröstar. Det är underbart att träffa en man, som inte springer när det blir motgång och problem utan stannar och löser dem. Jag är så innerligt tacksam för hans kärlek till mig!

Vilken skön dag det varit idag! Inte en tablett, ingen smärta bara glädje och skratt. Min mamma har kommit och bara det att det finns någon mer i huset när Leif gått till jobbet är lite skönt. Mamma är fantastisk!

Min mamma!

Hon donar och grejar, stökar och finns alltid till hands. Hon är så underbar, hon har börjat att städa huset nu när jag själv inte klarar av det. Samtidigt kommer hon och frågar om vi ska fika eller äta, hon sätter sig och pratar en stund. Jag känner mig extremt tacksam för att ha en mamma som orkar hjälpa mig. Min mamma är 72 år, opererat hjärta, 15 knäoperationer efter en bilolycka, knäprotes! Allt detta och ändå orkar hon köra 26 mil för att hjälpa mig!  Vi kan planera våra liv hur mycket som helst men jag tror att det är så att livet planerar för dig och vågar vi släppa kontrollen och följa livet så hamnar vi rätt. Även om livet varit jobbigt eller jävligt så är det nu som gäller, det som varit är erfarenheter vi bär med oss. Men just nu i denna stund väljer du hur du vill vara, hur du ska tänka, vad du ska känna! Känn tacksamhet över det du har hur litet det än är!

Nu har verkligen hösten tagit sitt grepp om vår jord, det är alldelens vitt ute när Leif går till jobbet! När han går gör jag mina morgonbestyr, förutom att Leif hjälper mig på med stödstrumpan gör jag allt själv. När jag fått på mig kläderna gör jag mina träningsövningar, dessa ska göras två gånger om dagen. Jag måste vila mig lite efter detta men sen går jag ut på min promenad, är uppe i nästan en halv kilometer. För att få tiden att gå sätter jag mig och målar lite, stickar eller läser en bok. Jag har sett mycket film de sista tre veckorna så det får vara. Idag är det tre veckor sedan operationen och jag har inte på två veckor tagit någon starkare tablett än panodil. Lite knöligt på nätterna är det men inte så att jag känner panik eller ångest. Jag har i det stora hela ett bra liv där tacksamhet och glädje råder.

Se på något vackert och bli glad

Någon frågade mig hur jag orkar vara så positiv hela tiden och faktiskt det är inte så svårt för om jag tittar till vad jag har en underbar familj, fina vänner, jobb, kärleksfulla relationer osv. så kan jag inte vara annat är positiv och känna stor tacksamhet till livet. Jag har äntligen vågat släppa kontrollen och litar på att allt löser sig till det bästa även om det inte är som jag tänkt mig. Fösök du också - vad känner du tacksamhet över?